增肌減肥怎么同時進行？
病情描述：增肌減肥怎么同時進行？做哪些運動既能增肌又能減肥呢？吃什么能增??？
醫(yī)生回答 (2)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以選擇增強運動量的方式進行減肥，同時也會增強肌肉的力量，也要控制飲食，平時盡量少吃膽固醇和脂肪多的食物，少吃糖和鹽還有腌制的食品。不建議使用藥物或者是手術(shù)進行減肥，可能會對身體的健康造成一定的影響，平時只要注意攝入量小于排泄量就可以起到減肥的效果。
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陳婷 醫(yī)師
太原市和平醫(yī)院 二級甲等
你好，你所說的這種情況應(yīng)該是同時進行有氧運動以及局部的無氧運動的方式，有助于同時改善。有氧運動，比如說走路，慢跑以及游泳等等，最好時間要久超過40分鐘，每日進行。增肌類型的運動可以具體看哪一個部位有要求，具體做相關(guān)的運動。
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