酸奶有減肥作用嗎？
病情描述：正在進(jìn)行減肥，妹妹說酸奶有減肥的功效，是真的嗎？酸奶有減肥作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
酸奶減肥是有用的。酸奶是一種低脂的食物，能夠促進(jìn)食物的消化吸收，增加胃動(dòng)力，還可以為身體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物時(shí)，酸奶還有潤腸通便的作用，吃完飯之后可以喝一些酸奶，能夠促進(jìn)食物的消化吸收，也能起到潤腸通便的作用，但是一定不要喝太多，如果酸奶喝太多可能會(huì)造成腹瀉。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，通過酸奶來代替正餐的方法是有助于減肥的，因?yàn)樗崮痰臒崃肯鄬^低，而且有益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道的功能。想要健康的減肥，一定要注意控制住熱量的攝入和增加熱量的消耗，需要控制住飲食，避免吃一些糖分大，油膩大的食物。可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，瑜伽，游泳，每天堅(jiān)持30分鐘以上，減肥效果比較明顯。
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