晚餐吃燕麥能減肥嗎？
病情描述：朋友推薦了我一個減肥的方法，讓我晚上吃燕麥，晚餐吃燕麥能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
燕麥屬于低熱量粗纖維的食物，如果晚上吃燕麥有利于減肥的。瘦身減肥要注意控制每餐熱量的攝入，晚餐少吃還是比較好的。而且平時也不要吃高脂肪高熱量食物?？刂泼咳湛偀崃康臄z入，同時多鍛煉身體，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪。都有利于瘦身減肥。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，晚餐時吃燕麥能起到減肥的效果，因為燕麥中熱量低，但是膳食纖維含量高，飽腹感較強(qiáng)。另外減肥時一定要注意每天控制住熱量的攝入，熱量控制在1000大卡左右，減肥效果較顯著，對身體損傷程度較小?？刂谱★嬍硶r還需要配合體育鍛煉，才能起到較明顯的瘦身塑形的作用。
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