減肥喝什么果汁好？
病情描述：我長(zhǎng)得比較胖，想鍛煉減肥又沒(méi)有毅力，聽(tīng)說(shuō)有果汁能減肥，減肥喝什么果汁好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間可以適量飲用甜橙胡蘿卜汁，芹菜雪梨汁，香蕉蘋果汁。適量飲用有一定的協(xié)助減肥的作用，但是減肥不能依賴這一方面，飲食上可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，有利于增加飽腹感有減少熱量的攝入，還需要配合一定量的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗達(dá)到健康減肥的目的。
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張寶民 主任醫(yī)師
連云港市立東方醫(yī)院 三級(jí)乙等
肥胖要考慮是活動(dòng)少，營(yíng)養(yǎng)好，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的，注意飲食均衡，飲食多樣化，加強(qiáng)鍛煉，控制體重，在正常范圍，可以吃蘋果汁，橘子汁。適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃或者只吃蔬菜水果，堅(jiān)持下來(lái)可以達(dá)到減肥的目的，不要吃油膩食物和油炸食物，不要吃零食，要不要吃燒烤食物。
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