減肥要吃哪些食物啊？
病情描述：感覺自己現(xiàn)在越來越胖了，怎樣減肥效果比較好啊?減肥要吃哪些食物??？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥的人群來說，可以適當多進食一些含膳食纖維豐富的食物，比如新鮮的蔬菜，薯類等，這類食品熱量低，脂肪低，適宜減肥的人群食用，要適當?shù)亩囡嬎?，促進機體的新陳代謝，還需要配合適當?shù)捏w育運動，比如跑步，騎自行車，使脂肪燃燒，達到減脂的效果。
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寇景華 主治醫(yī)師
東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
你好，如果想減肥，在飲食上一定要注意，盡量吃一些含熱量低的食物。比如可以多吃黃瓜、冬瓜，芹菜、韭菜?？梢远喑砸恍┐旨Z，比如燕麥，地瓜，這些都可以促進排便。不僅僅要在食物上控制住，平時一定要注意增加運動量，如果是管住嘴了，但是不運動，減肥效果也不好。
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