為什么減肥要少吃米飯？
病情描述：今天吃員工餐的時候同事買了好多菜，讓我和她一起吃，我說我正在減肥，吃點米飯就行了，他說減肥要少吃米飯，為什么減肥要少吃米飯？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
因為米飯的含糖量是很高的，所以減肥的時候一定要少吃一些，減肥的時候可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠起到輔助減肥的作用，平時注意多運動多鍛煉，吃完飯之后可以吃一些酸奶，蜂蜜水或者香蕉，這樣的食物能夠輔助減肥，減肥是一個長期的過程，一定要堅持。
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吳雷陣 醫(yī)師
中峰鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
減肥要少吃米飯，這是因為米飯中是很高熱量的食物，高熱量和高脂肪的食物，最容易增加體重，平時還要多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃油膩和含糖量高的食物，多鍛煉身體，比如慢跑，游泳，瑜伽等動作，都可以有助于減肥，作息要有規(guī)律，不要熬夜。
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