早餐吃什么容易減肥呢？
病情描述：老公體檢的時候發(fā)現(xiàn)三高都占全了，所以決定讓他減肥，從早餐開始就要控制食量，早餐吃什么容易減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
要減肥的人群是需要合理的設(shè)計三餐的熱量，減少熱量的攝入，才能有好的減肥效果，一般早餐可以吃玉米，青瓜，纖維面包，牛奶，雞胸肉等。而且要堅持有氧運動，比如慢跑，踩單車，游泳，做健身操。還可以配合針灸埋線以及使用荷葉灰，白術(shù)，茯苓，澤瀉泡水喝。
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
第一，盲目相信各種減肥方法，如不控制攝入量，靠藥物、針灸減肥。第二、盲目的節(jié)食，節(jié)食或控制飲食要根據(jù)自己現(xiàn)有的體質(zhì)和飲食結(jié)構(gòu)做出改變，不能盲目的節(jié)食。第三、運動減肥，運動會增強體質(zhì)，合理的有氧運動結(jié)合無氧訓(xùn)練會是身材更加勻稱，但僅憑運動很難達到減肥的目的。最后還需要合理搭配飲食。
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