女人養(yǎng)生減肥應(yīng)該怎樣做？
病情描述：我有點(diǎn)肥胖，想采用養(yǎng)生的減肥方法，請問女人養(yǎng)生減肥應(yīng)該怎樣做？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
如果身體有點(diǎn)肥胖的話，那么可能是因?yàn)槟闫綍r(shí)活動(dòng)比較少，和你的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系的，平時(shí)要多吃新鮮水果和蔬菜，晚飯盡量少吃，不要經(jīng)常吃含油量比較大的東西，也要注意多參加體育鍛煉，每天保證足夠的睡眠，這樣對女生的養(yǎng)生和減肥都有很大的效果。
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段瑞謙 醫(yī)師
化峪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
近期出現(xiàn)體重增加，想了解養(yǎng)生的減肥方法。減肥沒有快速的，只有堅(jiān)持才會成功。需要做到：1.控制飲食，減少主食的攝入，主動(dòng)多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素以及營養(yǎng)；2.堅(jiān)持鍛煉，每日需要大于1小時(shí)的跑步或者健身，保持充足的睡眠。最少堅(jiān)持2月，測試體重，查看效果。
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