減肥晚上肚子餓睡不著如何是好？
病情描述：我是真的很想減肥，可是我晚上肚子餓又睡不著。減肥晚上肚子餓睡不著如何是好？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，對于這種情況，減肥也不能過度節(jié)食，禁食是不可取的，平時可以適當(dāng)控制飲食量，特別是晚飯要盡量少吃，可以適當(dāng)吃些蔬菜水果等，一點(diǎn)東西都不吃，餓的睡不著覺也是不行的，另外，要加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)活動，要做到科學(xué)的減肥，不能因?yàn)闇p肥，而搞壞了身體。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，可以在饑餓的時候進(jìn)食一些低熱量的水果，如黃瓜，西紅柿等，來改增加飽腹感，善饑餓的情況。另外需要注意三餐的進(jìn)食量，避免節(jié)食過度而引起較嚴(yán)重的胃炎，胃潰瘍等疾病，每天三餐的攝入熱量控制在1000大卡左右，減肥效果明顯，而且對身體的損害程度較小。
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