減肥吃哪些食物？
病情描述：我一直都希望自己可以瘦下來(lái)。付出什么代價(jià)都可以。減肥吃哪些食物
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥一般需要控制飲食，還有加強(qiáng)身體一起配合才能達(dá)到效果。平常要注意清淡飲食，不要吃高熱量的食品。每天早上一定要吃早餐，中午要吃得飽，晚上可以盡量吃些麥片或者水果來(lái)代替主食。每天早上或者晚上要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳繩，慢跑等。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
親，您好，非常高興為您解答，單純性肥胖的減肥方法，一是通過(guò)控制飲食，也就是大家所說(shuō)的節(jié)食來(lái)減肥，第二就是要增加運(yùn)動(dòng)量。也就是老百姓所說(shuō)的，管住嘴，邁開(kāi)腿。所以吃飯一定要吃7到8分飽，可以多吃一些蔬菜，含糖量低的水果。比如蘋果，木瓜，草莓等等，但是不能光吃水果量一定要控制得住的。
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