減肥怎樣突破平臺(tái)期？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
主要是加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)榭抗?jié)食的話，一旦松弛就有反彈的情況存在，還會(huì)影響身體健康。減肥平臺(tái)期只能是通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，消耗過(guò)多的熱量，這樣才能突破平臺(tái)期，同時(shí)減肥它是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，一定要堅(jiān)持下去，那么才會(huì)有效果，不然的話反彈的概率性還是比較大的。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
一般來(lái)說(shuō)減肥就是如果方法得當(dāng)?shù)脑?，剛剛開(kāi)始效果比較明顯，然后最后到越到后期就是效果就越來(lái)越不明顯了這就是說(shuō)的。突破這個(gè)時(shí)期，那一定是要繼續(xù)堅(jiān)持堅(jiān)持。繼續(xù)堅(jiān)持控制飲食，然后加大運(yùn)動(dòng)量，這樣慢慢的經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，應(yīng)該可以再有突破。
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