請問減肥的最佳方法是？
病情描述：室友們最近都在減肥有的是中午不吃飯，有的是運(yùn)動還有吃黃瓜，請問減肥的最佳方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的話，用對方法就可以。健康減肥方式的有很多，只要做到避免以下幾個方面，比如為了減肥，有人一天只吃一頓飯，并且飯量很小，完全不夠身體正常需要量。這樣下來對身體的各方面機(jī)能都會有所影響。還有人為了減肥，運(yùn)動的很過量，然后運(yùn)動完以后又吃了很多東西，這樣等于白運(yùn)動。
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張雷 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市傳染病醫(yī)院 二級
減肥最好的方式還是參加體育鍛煉，參加有氧的鍛煉，而且要循序漸進(jìn)，貴在堅持。堅持鍛煉的同時還需要節(jié)食，只有這樣才能夠達(dá)到減肥的目的。中午不吃飯，這是不健康的減肥方式，對身體是有害的。如果參加運(yùn)動，可以少吃一點(diǎn)，但是營養(yǎng)一定要全面，不能只吃黃瓜。
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