減肥晚上吃什么代替主食？
病情描述：我現(xiàn)在正在減肥，不知道晚上吃些什么東西來替代主食，請(qǐng)問減肥晚上吃什么代替主食呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很高興為你解答。減肥的話，晚上吃一水煮蔬菜，還有吃一些粗糧。如紅薯，土豆，山藥，玉米，燕麥片等粗糧。也可以吃些西蘭花，青菜。也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些雞肉，魚肉，兔肉，少吃多餐。平時(shí)多一些體育鍛煉。保持良好的心態(tài)，充足的睡眠。
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高月勝 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先，可以喝一些燕麥粥。燕麥富含可溶性纖維和不溶性纖維，能吸收人體的膽固醇并排泄體外，達(dá)到減肥的效果。其次，可以吃煮紅薯?？梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。對(duì)于減肥朋友，這個(gè)選擇還是很好的。最后，土豆也是被人忽略的減肥食物，其中的淀粉是抗性淀粉，可以減肥。
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