減肥怎樣度過平臺期？
病情描述：我減肥已經(jīng)快四年了，可不久總是會反彈，請問，減肥怎樣度過平臺期？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一項持續(xù)性的工作，也就是說你必須要制定一個合理的飲食計劃，然后也就有一個合理的運動計劃，在嚴格控制進食量的同時也要不間斷的燃燒脂肪。所以如果你的體重總是會出現(xiàn)反彈的話，那么就是在你取得一定的成就以后放松了自己，因此建議你適當?shù)母恼恍┎涣剂?xí)慣。
-
-
-
-
陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
親，您好，非常高興為您解答。減肥平臺期一般要修正減肥計劃，然后調(diào)整減肥的方式，可能會對您的減肥有一定的幫助，不會導(dǎo)致反彈的?？梢酝ㄟ^清淡飲食，不要苛求太大熱量，也可以經(jīng)常泡澡放松還可以進食一些蔬菜水果的方法來減肥，除此之外還要增加運動量。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號