吃蔬菜沙拉能減肥嗎？
病情描述：我一直都在想減肥，就是找不到好的減肥方法，朋友推薦我吃蔬菜沙拉，請問吃蔬菜沙拉能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，其實減肥也不是很困難，主要是堅持不住，只要是能控制住飲食，再加上身體鍛煉把多余的熱量給消耗掉，這就應(yīng)該可以達到減肥的目的。這里的控制飲食，不能說不吃東西，每頓還是要吃到八分飽，少吃高熱量的食物。你吃蔬菜沙拉，這個蔬菜提供的熱量就比較低，對于減肥是很有幫助的。
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段瑞謙 醫(yī)師
化峪鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
最近想減肥，有人推薦吃蔬菜沙拉，這個是可以的，為主是補充維生素，平時可以多吃，關(guān)鍵是減少主食攝入，多吃瓜果蔬菜，補充維生素以及營養(yǎng)；加強鍛煉，每日堅持大于1小時左右的鍛煉，需要大量出汗燃燒脂肪，保持充足睡眠。這樣堅持一段時間，可以有效控制體重。
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