怎樣能夠快速減肥？
病情描述：我下個(gè)月準(zhǔn)備結(jié)婚，但是我很肥胖，想減肥，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎樣能夠快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，做減肥要結(jié)合鍛煉飲食及針灸相對(duì)來(lái)說(shuō)減的快一些，每天堅(jiān)持鍛煉身體一個(gè)小時(shí)以上以微微出汗為準(zhǔn)，晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不建議吃任何的食物，可以去醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行針灸按摩理療減肥，也有一定的效果。
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許海霞 醫(yī)師
天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
你現(xiàn)在要是想快速減肥的話，你應(yīng)該是選擇用一些運(yùn)動(dòng)，然后配合飲食相結(jié)合，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)上應(yīng)該多參加一些體育鍛煉，做一些慢跑或者游泳之類的運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的，但是又不能吃得太多，比如說(shuō)吃一些瘦肉雞蛋，而且每次應(yīng)該做到少吃多餐。
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