水果什么時(shí)候吃減肥？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
水果一般是在飯前兩個(gè)小時(shí)吃是最好的，飯后兩個(gè)小時(shí)吃也是可以的，水果里面的營(yíng)養(yǎng)是能夠保證身體里面的蛋白質(zhì)和熱量，平時(shí)在吃飯的時(shí)候也要注意做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，要少食多餐，吃完飯之后半個(gè)小時(shí)要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，在餐前吃水果有助于減肥，因?yàn)樗麜?huì)增加飽腹感，減少進(jìn)餐的量，這樣一餐中攝入的熱量會(huì)變低，有利于減肥，另外吃水果餐代替晚餐的方式，減肥效果也會(huì)比較明顯，平時(shí)生活中一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠起到很好的減肥塑形的作用。
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