青少年快速減肥方法有哪些？
病情描述：上了高中之后，體重就一發(fā)不可收拾，有沒有哪些安全的青少年快速減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
對對，高中生最有效的減肥方法就是進行運動，你才17歲，正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個階段一定要均衡營養(yǎng)，這樣才有助于你身體的發(fā)育，在這個過程中你可以適當?shù)倪M行運動，堅持每天運動一個小時以上，就可以有效的消耗你身體的卡路里，而且也可以促進你身體的成長發(fā)育，有助于提高學(xué)習(xí)效率。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，可以通過加強體育鍛煉的方式來起到快速減肥的效果，可以做一些有氧運動，如慢跑，瑜伽，游泳，打籃球，踢足球等，每天堅持40分鐘以上，能夠有效的動員脂肪，起到瘦身塑形的作用，另外還需要注意控制住飲食，避免吃一些油膩大的食物，避免吃一些糖分含量大的食物，減少熱量的攝入，起到減肥的效果。
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