吃包菜能減肥嗎？
病情描述：最近一段時(shí)間，我正在減肥，他們叫我多吃包菜，請(qǐng)問醫(yī)生吃包菜能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間多吃一些青菜是有利于減肥的，包菜含的熱量較低，膳食纖維含量較高，飽腹感較強(qiáng)，更有利于減肥。飲食上需要注意少吃主食，多吃一些薯類和雜糧來代替主食?？刂谱崃康臄z入，另外加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的消耗，起到瘦身塑形的作用。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，包菜熱量低，膳食纖維含量高，有利于減肥。在減肥期間多吃一些綠色的蔬菜，能夠增加飽腹感，增加膳食纖維，促進(jìn)排便有利于減肥?？刂骑嬍持猓€要加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，增加脂肪的分解，比如瑜伽，游泳，慢跑等，每天堅(jiān)持30分鐘以上，減肥效果顯著。
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