產(chǎn)后肚子大怎么減肥？
病情描述：產(chǎn)后肚子大怎么減肥？做什么運動可以達到健康減肥的效果呢？跑步可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
這種產(chǎn)后肚子大主要考慮可能是因為缺少運動以后導致的局部肥胖，也可能是因為哺乳期飲食營養(yǎng)過剩導致的，最好是要到醫(yī)院做一下檢查評估，平時的話有空一定要多做一些慢跑或者快走等有氧運動。每次最好堅持40分鐘以上，同時也要適當控制一下飲食。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，產(chǎn)后腹部肥胖可以通過一些有氧運動來改善。一是做仰臥起坐。二是轉(zhuǎn)呼啦圈，三是練習瑜伽，四是游泳，五是爬樓梯，六是跑步等，這些有氧運動可以促進腰部脂肪的分解，起到減肥的效果。在運動的同時要控制住飲食，減少熱量的攝入，減少脂肪的堆積。
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