減肥喝全脂牛奶好嗎？
病情描述：我的體重比較重，聽說喝全脂牛奶比較好，請問減肥喝全脂牛奶好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最好喝低脂牛奶。因為全脂牛奶熱量比較高。盡量不要喝全脂的牛奶，減肥要有毅力，需要長期堅持，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，不要喝飲料，也不要吃油炸食品。還要長期堅持鍛煉。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學附屬醫(yī)院 三級甲等
您好，減肥期間喝全脂牛奶是比較好的，因為全脂牛奶中的脂肪含量比較低。但是全脂牛奶對于減肥沒有促進的作用。如果您想要減肥，建議您使用管住嘴，邁開腿這種健康的減肥方式，所謂管住嘴，邁開腿是指減少機體對油膩食物的攝入量，從同時增加運動量。
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