小米加什么熬粥最減肥？
病情描述：我最近體重嚴重的超標，變得很胖，真的很難受，想知道小米加什么熬粥最減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你說的情況，熬小米粥可以添加一些。大棗，紅小豆，枸杞，花生米，山楂，百合，綠豆，等等。要想減肥，同時還要多參加體育鍛煉，如早晨跑步。打球，踢足球。排球?？梢跃氳べぱ健：薪∩聿?。平時要多吃一些蔬菜，韭菜，菠菜，芹菜。還要吃一些水果如蘋果。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，小米中加上紅豆或薏米來熬粥最有利于減肥，因為可以起到消腫利尿，控制體重的作用，除了控制住飲食以外，還需要注意加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，增加脂肪的分解，每天堅持40分鐘以上的有氧運動，如慢跑，瑜伽，游泳，騎自行車等，減肥效果較顯著。
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