減肥的人能吃瓜子嗎？
病情描述：減肥的人能吃瓜子嗎？我現(xiàn)在剛讀大一可是我的身材卻很肥我又懶運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，很高興為你解答問題。減肥的人是不可以吃瓜子的。因?yàn)楣献尤世锖兄究蛇_(dá)50%，其中大部分為不飽和脂肪而且不含有膽固醇。亞油酸含量可以達(dá)到70%。而它含的熱量是比較高的。所以。吃瓜子以后熱量蓄積就容易肥胖。你可以吃一些蔬菜瓜果等含熱量低的食物，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉。減肥效果會(huì)很好的。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，減肥過程中盡量避免吃瓜子，因?yàn)楣献拥臒崃亢勘容^高，不利于減肥，想要健康的減肥，一定要把握一個(gè)原則，就是減少熱量的攝入和增加熱量的消耗，在減少熱量攝入方面需要注意控制住飲食，避免吃一些糖分大和油膩大的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加熱量消耗方面，需要注意加強(qiáng)一些有氧運(yùn)動(dòng)，如打籃球，慢跑，游泳等。
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