減肥中餐有什么推薦的嗎？
病情描述：我體重超重，過幾個(gè)月后需要穿婚紗，想減肥，那么減肥中餐有什么推薦的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
科學(xué)有效的減肥辦法就需要分餐制，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料水果，盡量在兩餐之間吃，每天進(jìn)食水果，不要超過200克，另外多飲水，多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)以上，中餐可以吃米飯，饅頭，花卷，不要超過100克，多吃蔬菜就可以了。
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陳婷 醫(yī)師
太原市和平醫(yī)院 二級甲等
你好，達(dá)到減肥的效果，一般是考慮運(yùn)動(dòng)以及配合飲食的方式來達(dá)到改善，想通過飲食方面可以適當(dāng)?shù)南仁褂靡恍┍热缯f燕麥等等容易保護(hù)類型的食品，作為替代的方法，在飲食方面盡量的減少，尤其是高熱量食品的攝入。達(dá)到持之以恒可以堅(jiān)持的效果才是關(guān)鍵。
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