爬樓梯和跳繩哪個(gè)減肥方法好啊？
病情描述：這兩年肚子越來(lái)越大 ，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。爬樓梯和跳繩哪個(gè)減肥方法好啊？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，爬樓梯和跳繩，跳繩的減肥方法會(huì)比較好一些。因?yàn)樘K是全身性運(yùn)動(dòng)，它對(duì)減肥的幫助會(huì)比較大。如果想要減肥也一定要適量而為不要超量，超量的話(huà)有可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，反而不利于減肥。飲食上也一定要控制，希望我的回答可以幫助到你。
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趙曉華 醫(yī)師
濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，結(jié)婚后發(fā)福是正常的，男性脂肪容易囤積在腹部，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥控制體重是挺好的，爬樓梯和跳繩比較，還是建議你堅(jiān)持每天跳繩吧，因?yàn)樘K對(duì)于收縮腹部肌肉，減少該部位脂肪有很大幫助，而且沒(méi)傷害，爬樓梯傷膝關(guān)節(jié)。
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