吃酸奶水果撈能減肥嗎？
病情描述：我現(xiàn)在準備減肥，打算晚上不吃主食了，請問吃酸奶水果撈能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間，吃酸奶水果撈來代替晚餐是能夠起到減肥的效果的，因為酸奶和水果中脂肪和熱量的含量是比較低的，可以用來代替晚餐，但是也不要吃太多，而且要長期堅持，才會有效果，另外在減肥期間，盡量少吃高脂肪、高熱量和過于油膩的食物，主食也要少吃，最好再配合適當?shù)倪\動鍛煉。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
親，您好，非常高興為您解答。單純的肥胖減肥方法一般是需要控制飲食，二是要適當增加運動量。吃酸奶水果能起到減肥的作用，但是也要適量，不能只吃水果，這樣會引起膳食營養(yǎng)不平衡，會對健康不利的。也要通過增加運動量來達到長期的減肥，起到減肥的效果，以免反彈。
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