減肥每天吃多少千卡？
病情描述：都說減肥要控制每天吃多少千卡，我不是很清楚，請問減肥每天吃多少千卡？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥需要根據(jù)平時活動鍛煉量來確定每日需要的熱量。減肥每天可能吃三千多千卡路里的食物。不要忽略使人發(fā)胖的細(xì)節(jié)，如加頓夜宵，飯后喝湯，吃飯的姿勢，看電視吃零食等。瘦身是一場革命，要有恒心，要有飲食技巧。不要照搬別人的。應(yīng)該有自己的減肥智慧。
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張雷 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市傳染病醫(yī)院 二級
每天至少需要吃1500到2000卡路里，也就是1.5到2千卡。通過少吃熱量、高熱量的食物，有可能會達(dá)到減肥的目的，而且可能會在短時間內(nèi)看到效果，但是人不可能堅(jiān)持這樣做下去的。因?yàn)槿梭w需要熱量，也需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，也需要更多的其他營養(yǎng)物質(zhì)，不能靠節(jié)食、控制熱量來達(dá)到減肥的目的，要采取健康的減肥方式，鍛煉。
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