做有氧運動能減肥嗎？
病情描述：我體重有140斤，一直想減下來，可是老是不想運動，做有氧運動能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
很高興為你解答問題。有氧運動是老年人非常喜歡的鍛煉身體的運動方式。每天進行有氧運動，可以提高機體的抵抗力。增強抗病能力。有氧運動和控制飲食結合可以達到減肥的目的。膳食中必須減少熱量的攝入，不要吃高熱量的食物。多吃瓜果蔬菜。減肥效果就會很好的。
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院 三級
你好，首先做有氧運動是肯定可以減肥的，因為有氧運動主要就是將脂肪變成二氧化碳和水來排出體外，從而達到燃燒脂肪的，所以是一種比較好的減肥方法，但是這種運動一定要長期堅持，每天至少運動一個小時左右，如果說不堅持的話，很有可能會造成反彈。
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