每天游泳一小時(shí)能減肥嗎？
病情描述：我比較喜歡游泳，剛好也需要減肥，想知道每天游泳一小時(shí)能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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栗全英 主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果每天堅(jiān)持游泳一小時(shí)的話，是可以收到良好的減肥效果的。減肥是需要毅力需要堅(jiān)持的，每周應(yīng)該至少堅(jiān)持4到5次，每次運(yùn)動(dòng)要超過半個(gè)小時(shí)以上，堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)收到良好的減肥效果，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，盡量清淡一些為宜。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
您好，根據(jù)您目前描述的情況，您說您平時(shí)比較喜歡游泳，如果每天游泳一小時(shí)，考慮有一定運(yùn)動(dòng)作用，考慮對(duì)于減肥是有幫助的，但是游泳只是一方面需要控制飲食的，建議，不要吃過多熱量的食物的，建議少吃主食，多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)。祝您健康。
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