只吃米飯能減肥嗎？
病情描述：最近我重了很多，我想去減肥，不想吃肉，醫(yī)生，只吃米飯能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前這個(gè)情況吃米飯這個(gè)還是能夠減少一些能量的攝錄其次的話需要積極的進(jìn)行加強(qiáng)鍛煉通過消耗體內(nèi)的脂肪，這樣的話相對(duì)來說是會(huì)取得一個(gè)比較好的效果，通過控制飲食不會(huì)有太大的一個(gè)作用，因?yàn)檫@種情況的話還是非常容易出現(xiàn)一個(gè)反彈的情況。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，只吃米飯不能達(dá)到減肥的效果，因?yàn)槊罪埖奶妓衔锖枯^高，熱量較高，不利于減肥。想要健康的減肥，一定要控制住熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜，如水煮波菜，水煮青菜，水煮白菜等，這樣飽腹感較強(qiáng)，膳食纖維含量較高，在減肥的同時(shí)又不損害身體的健康。
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