節(jié)食減肥恢復(fù)正常飲食后會反彈嗎？
病情描述：我節(jié)食減肥堅持兩個月了，瘦了好幾斤，節(jié)食減肥恢復(fù)正常飲食后會反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你通過堅持兩個月的節(jié)食減肥瘦了幾斤，然后現(xiàn)在恢復(fù)正常飲食，這種情況肯定會出現(xiàn)反彈了，既然是節(jié)食減肥有效果，這說明你的飲食量是。超過身體需要的。必須得控制飲食加運動，恢復(fù)正常飲食，一定要避免高熱量和高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜和水果，而且要堅持每天做一個小時以上的有氧運動，這樣大概能控制住體重的增加。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，節(jié)食減肥恢復(fù)正常的飲食以后會出現(xiàn)反彈的情況，可以在恢復(fù)飲食以后加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，增加脂肪的分解，能夠抑制反彈的情況，起到瘦身塑形的作用。通過控制飲食減肥的方法，是每天熱量控制在1000大卡左右，減肥效果明顯，而且對身體的損害較小，以后反彈的程度會較小。
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