減肥的話晚上吃什么？
病情描述：我現(xiàn)在正在很努力的減肥，中午吃的比較好，那么減肥的話晚上吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，不知道你說的中午吃的好的概念是什么，中午吃的好的話一定不要將熱量攝入超過840卡路里，晚餐的話一般吃一些清淡的蔬菜和水果，適當?shù)暮纫恍┟字嗑涂梢粤?，另外還需要鍛煉，只有鍛煉才能夠更有效的將體內(nèi)的脂肪給燃燒掉，如果鍛煉強度跟不上的話，就算鍛煉也很難起到減肥的作用。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥期間晚餐熱量的攝入最好控制在420卡路里，并且晚餐最好不要吃肉類食物，多吃蔬菜和水果，主持的話，適當?shù)纳晕⒊砸稽c點就可以了，另外最好在晚飯之后要進行體育鍛煉，并且體育鍛煉一定要要有一定的強度，如果強度跟不上體內(nèi)的脂肪肯定是難以消耗掉的。
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