減肥吃瓜子可以嗎？
病情描述：我想要減肥，但是減肥要忌口，不能隨便吃東西，我平時喜歡嗑瓜子，減肥吃瓜子可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間是不建議你吃瓜子的，瓜子含有的熱量比較高，每100克瓜子含有的熱量大概為650大卡，如果在減肥期間吃了大量瓜子的話就會使體內(nèi)的熱量得不到有效的消耗，另外在減肥期間建議你多吃一些容易飽腹的食物，可以多吃些黃瓜，南瓜冬瓜。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，減肥期間是不可以吃瓜子的，因為瓜子中的油脂含量較高，熱量高，不利于減肥，減肥時需要吃一些低熱量的食物。水果方面，如黃瓜，西紅柿，胡蘿卜等，在三餐時要少吃主食，多吃新鮮的蔬菜，避免吃一些糖分大和油膩大的食物，另外還需要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的分解，起到瘦身塑形的作用。
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