吃藍(lán)莓可以減肥嗎？
病情描述：我身材非常不好，朋友推薦藍(lán)莓減肥。我想請教一下，吃藍(lán)莓可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
肥胖的原因就是體內(nèi)脂肪過多引起的，所以減肥的根本原則就是少吃多運(yùn)動，第一要少吃，就是少吃含脂肪及糖類過多的食物，第二就是多運(yùn)動，盡量燃燒體內(nèi)殘留的脂肪及糖類。在這兩選擇的之下，可以采用其他的輔助治療方法。吃藍(lán)莓的目的也是為了少吃。
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羅兆雄 副主任醫(yī)師
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
我個人認(rèn)為只是吃藍(lán)莓是不可能真正能夠減肥的，減肥是需要一個系統(tǒng)的方法才行，常見的就是飲食跟運(yùn)動相結(jié)合，飲食方面盡量少吃點(diǎn)高熱量的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉類，蔬菜和肉類一般的比例是7:3，運(yùn)動方面要多做點(diǎn)有氧的運(yùn)動，比如跑步、快走、游泳，每次的運(yùn)動時間要超過20分鐘。
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