減肥時(shí)想吃零食怎么辦？
病情描述：最近減肥戒零食已經(jīng)一個(gè)星期了，今天實(shí)在忍不住的想吃，想請(qǐng)教一下減肥時(shí)想吃零食怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥時(shí)想吃零食怎么辦，這個(gè)問題問得好，誰就是要控制住自己所有的欲望。一個(gè)人想減肥，十天八天20天，大家基本都能堅(jiān)持。是能長久堅(jiān)持下來的人，微乎其微，幾乎沒有多少人。那為什么呢？這就是一個(gè)毅力，一個(gè)欲望的問題。所以當(dāng)你想吃零食的時(shí)候，你就想一想您瘦了以后您的體型是多么的美，您的心情是多么的好，就可以控制住了。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，減肥期間如果想吃零食，建議吃一些熱量含量比較低的零食，可以吃一些低熱量的水果，如黃瓜，西紅柿，胡蘿卜等，一定要避免吃一些油炸的食品，避免吃一些熱量含量高的食物，每天的熱量控制在1000大卡左右，減肥效果較顯著，而且對(duì)身體的損害較小。
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