160斤怎么減肥到120斤？
病情描述：我現(xiàn)在很胖，168的身高有160斤，想知道160斤怎么減肥到120斤？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
具體很胖，168的身高有160斤，具體計算體質(zhì)指數(shù)大于28，屬于肥胖。需要減肥。具體措施：1.控制飲食，減少主食攝入，多吃瓜果蔬菜，根源減少能量攝入；2.加強(qiáng)鍛煉，每日大于1小時的鍛煉~跑步或者健身。必要時配合減肥藥物治療，可以改善肥胖情況。
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陳淦敏 住院醫(yī)師
潮州市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你的描述，你發(fā)現(xiàn)自己很胖，168的身高，有160斤的身材，160斤前要減肥到120斤，可以從兩方面入手去減肥，第一飲食控制，盡量避免油膩，高脂肪高熱量高營養(yǎng)的食物，清淡飲食，因此應(yīng)該按時規(guī)律，同時在飲食控制的基礎(chǔ)上，應(yīng)該每天保持有30分鐘的無氧活動也就是比較劇烈。
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