晚上吃水果酸奶減肥嗎？
病情描述：我在微信公眾號看見一篇推文，說水果酸奶有減肥作用。晚上吃水果酸奶減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
晚上吃啥都是不利于減肥的，水果和酸奶之所以可以減肥主要是利用，酸奶和水果可以增加人身的新陳代謝。最主要還是平時的生活習(xí)慣，每天的一日三餐不要吃的太飽，平時不要吃一些垃圾食品，多吃新鮮的水果蔬菜，沒事多運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，不要熬夜保證充足的睡眠。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，晚餐時吃水果酸奶代替主餐，能起到減肥的效果，因?yàn)樗崮讨械臒崃肯鄬^低，而且還有益生菌以及各種維生素，在減肥的同時又有利于身體健康。想要健康的減肥，除了控制飲食以外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的消耗，每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動，減肥效果要明顯。
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