減肥晚上餓怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，你好。我太重了，所以我最近通過節(jié)食減肥，可是我減肥晚上餓怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥也不能晚上太急了，太急了容易導(dǎo)致低血糖而引起頭暈?zāi)垦?。所以也會影響睡眠質(zhì)量的，對身體健康是不利的，可以少食多餐多運(yùn)動，不能靠饑餓狀態(tài)來減肥這種事不健康的。平時多運(yùn)動可以多做仰臥起坐，騎自行車慢跑，打羽毛球，每天堅(jiān)持半小時，對減肥是有一定的效果的。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
親，您好，非常高興為您解答。最近節(jié)食減肥，晚上餓，這是每個減肥者都遇到的問題，但是餓了怎么辦呢？餓的感覺很難受的，所以建議您在餓的時候可以吃一些水果，但是量不能多，也可以吃一些蔬菜，比如西紅柿，黃瓜等等，順便可以喝少量的酸奶。
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