適合晚上吃的減肥水果有什么？
病情描述：這段時(shí)間沒控制飲食我胖了很多，所以想晚上不吃飯吃水果來減肥，適合晚上吃的減肥水果有什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，晚餐時(shí)可以吃一些低熱量的水果來代替主餐，起到減肥的作用，如黃瓜，西紅柿，胡蘿卜等，另外還可以吃水煮青菜來減肥。除了控制住飲食以外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的消耗，起到瘦身塑形的作用，如慢跑，瑜伽，游泳等，每天堅(jiān)持30分鐘以上，效果較顯著。
-
-
-
-
劉輝東 醫(yī)師
于都縣嶺背衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
要想達(dá)到減肥目的，首先是要從飲食結(jié)構(gòu)方面進(jìn)行調(diào)整和習(xí)慣上進(jìn)行改變，晚上不僅守時(shí)是一種比較理想的減肥保養(yǎng)措施，適合晚上食用的，能替代主食的水果和蔬菜，最好的食物是黃瓜，西紅柿和綠葉蔬菜，但是也要控制進(jìn)食的量，是無限制的食用，多喝水。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)