跑步減肥嗎?
病情描述：最近打算減肥，朋友都讓我試著去跑步，想我呀跑步減肥嗎?會不會使大腿變粗？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
如果打算減肥，增加活動量是最基本的方法，大多數(shù)情況下可以跑步，跑步并不會引起大腿變粗，一般跑步劇烈的活動可以消耗很多能量，對于控制體重減肥有很大的幫助，建議通過控制飲食和適當(dāng)?shù)幕顒渝憻拋頊p肥是最恰當(dāng)?shù)?，并不會影響身體健康。
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劉建明 醫(yī)師
昌樂城關(guān)社區(qū)服務(wù)中心 一級
按照你目前的情況看，如果出現(xiàn)了體重肥胖的問題，這種情況是可以考慮通過有氧運動，例如慢跑進(jìn)行減肥的。平時的時候一定要減少油膩食物的攝入。盡量的多吃一些低能量的食物，例如紅薯。跑步并不會引起下肢的增粗，同時可以考慮配合其他運動，例如騎行等等。
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