每天要消耗多少千卡才能減肥？
病情描述：我現(xiàn)在180斤，太胖了，我想要減肥，每天要消耗多少千卡才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，男的每天消耗1800可以減肥。女的每天可以消耗1200減肥，才可以起到減肥的作用。如果想要減肥的話，可以選擇運(yùn)動減肥，運(yùn)動減肥的效果會比較好一些，而且運(yùn)動減肥后一般不會出現(xiàn)反彈的情況，在運(yùn)動減肥的同時也要控制飲食，不要吃一些油膩煎炸的食物，希望我的回答可以幫助到你。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
消耗的簽卡數(shù)是要跟自己的體重和體能來進(jìn)行對比來進(jìn)行計(jì)算的，雖然有的人有一部分體重，但是具體的消耗的能量要跟他的具體的體質(zhì)或體能有一定的關(guān)系的。一般來講，180斤的體重消耗應(yīng)該是在三千左右的能量。所以說呢，您要控制飲食，同時要增強(qiáng)運(yùn)動才能達(dá)到這個數(shù)值的。
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