減肥餓了怎么控制？
病情描述：我最近體重暴增，所以在減肥，請問醫(yī)生，減肥餓了怎么控制？吃水果可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間是需要注意飲食，但是不代表節(jié)食，而是要控制攝入的熱量。一般減肥時出現(xiàn)肚子餓，可以吃一些低熱量的水果，或者是低熱量的纖維餅干緩解饑餓感。建議你要設(shè)計個人的飲食套餐，這樣合理搭配才可以健康減肥。以及不會引起營養(yǎng)不良導(dǎo)致體質(zhì)下降的情況。
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張雷 副主任醫(yī)師
濟寧市傳染病醫(yī)院 二級
可以少吃一點水果，或者是吃一點蔬菜。其實沒有更好的辦法也可以多喝一點水，最好的辦法就是睡覺睡覺，可以忘記饑餓。還有一種辦法就是做一些自己感興趣的事情，如工作或者是做游戲，分散注意力。自己出去散散步也是可以的，既可以消耗能量，而且還可以分散一下注意力。
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