跑步機上走步減肥嗎？
病情描述：我每天飯后都會在跑步機上走步，這有利于消化，跑步機上走步減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你如果要是每天在跑步機上走步的話，其實是有利于減肥的，對你這個有一定的好處，而且你現在的這種情況應該是注意不要讓自己太過勞累，飲食上也盡量不要吃太多油膩的食物，還有就是不要吃太多豆制品和奶制品之類的。也不要吃太多肥肉，都可以減肥。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，飯后在跑步機上快步走是有利于減肥的，但是需要堅持40分鐘以上，可以起到消耗脂肪的作用，建議在飯后一個小時以后再進行快走，避免出現胃下垂以及胃部不適的感覺。想要健康減肥，除了運動以外，要注意控制熱量的攝入，晚餐時盡量多吃一些蔬菜和水果，少吃主食，少吃油膩大和糖分大的食物。
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