每天慢跑一小時(shí)能減肥嗎？
病情描述：我近期準(zhǔn)備用跑步的方法減肥，朋友說(shuō)跑一個(gè)小時(shí)才有用，每天慢跑一小時(shí)能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天慢跑一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有減肥的作用，但是需要一個(gè)過(guò)程。減肥并不是一天兩天的事情，不要太著急。每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要超過(guò)一小時(shí)，最好是達(dá)到兩小時(shí)以上，并且要配合控制飲食，平時(shí)注意不要吃脂肪、膽固醇含量高的食物，晚餐可以用蔬菜、水果代替。
-
-
-
-
吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
您好，根據(jù)您目前描述的情況，如果您近期想準(zhǔn)備用跑步的方法減肥這個(gè)方式是可取的，一般每天活動(dòng)一小時(shí)，考慮對(duì)于人體的能量代謝是有一定益處的，如果每天跑步一小時(shí)考慮可以起到減肥作用，但是建議還是減少主食的攝入，但是要兼顧飲食要均衡。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)