減肥一天吃多少卡路里？
病情描述：我現(xiàn)在真的很胖，想要通過(guò)吃的方面減肥，想了解下，減肥一天吃多少卡路里？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好正常的一個(gè)人的話，那么一天所消耗的基礎(chǔ)的熱量大約是2000卡路里，那么在這方面你就需要有所把握，另外就是你如果平時(shí)要加上運(yùn)動(dòng)的話，所消耗的就會(huì)更加多，所以你攝入量一定要低過(guò)你最終的消耗量，這樣才能夠減肥的，否則的話相對(duì)比較困難
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張雷 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市傳染病醫(yī)院 二級(jí)
成年人一般每天至少要攝取1500~2000卡路里。但是這個(gè)數(shù)字是相對(duì)而言的，女性可能會(huì)少一點(diǎn)?？刂茻崃窟@只是減肥一方面，因?yàn)椴荒苤皇强刂茢z入，需要消耗更多的熱量才可以減肥，消耗熱量最好的辦法就是要進(jìn)行體育鍛煉，不能只是靠節(jié)食。
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