只吃菜不吃飯可以減肥嗎？
病情描述：我想減肥，所以不想吃那么多東西。所以我想在吃飯時只吃菜不吃飯可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，可以的，但是需要注意保證飲食營養(yǎng)均衡，長期可能會導致飲食的營養(yǎng)不良，控制主食的攝入量會起到減肥的效果，注意運動，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意合理搭配飲食，避免食用辛辣油膩的食物，晚飯可以選擇黃瓜，芹菜，木耳等代替。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
親，你好，非常高興為您解答。單純性肥胖的減肥方法主要是通過控制飲食和適當增加體育鍛煉。節(jié)食的方法一般是進食量，應減少正餐量的7到8成。可以盡量多吃水果蔬菜，少吃米面等主食。除此之外還要進行體育運動，適當?shù)脑黾渝憻挼倪\動量。
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