青少年減肥方法有什么？
病情描述：我是一名女生，特別的希望自己可以減肥下來。青少年減肥方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的方法主要是一方面加強體育鍛煉，每天堅持40分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，瑜伽，游泳，打羽毛球，騎自行車等，能夠消耗脂肪，起到減肥的作用。另一方面需要注意控制住飲食，減少熱量的攝入，減少脂肪的堆積。每天熱量控制在1000大卡左右，減肥效果明顯。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
青少年減肥的方法，主要包括控制進食量，也就是節(jié)食，但是青少年正處于長身體的時期，不要太過量，要合理的膳食，注意補充維生素，注意補充氨基酸。同時我們還要注意適當?shù)脑黾舆\動量，因為青壯年正是長身體的時候，可以把運動量加大一些，這樣不僅減肥還可以增強體質。
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