減肥夜里餓了怎么辦？
病情描述：醫(yī)生你好，我現(xiàn)在在減肥，我想問(wèn)一下，如果晚上餓了怎么辦？減肥夜里餓了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，減肥時(shí)期晚上如果餓了是可以吃東西的，注意不要吃油炸或其他油膩的食物即可。減肥最有效的方法是運(yùn)動(dòng)，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意控制飲食，減肥的效果還是比較顯著的。建議您在夜間10點(diǎn)半以前入睡，一般來(lái)說(shuō)，晚上會(huì)感到饑餓大多與熬夜有關(guān)，因此早睡可以避免夜間饑餓。
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李懷芝 副主任醫(yī)師
河間市人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
在減肥期間，有餓的情況，也是正常的現(xiàn)象，但最好是要控制好為好，不然也是會(huì)影響減肥的效果，平時(shí)也是要注意堅(jiān)持好才行，飲食上也是要注意選擇清淡一些的食物為好，少吃多次，也不要吃高脂高糖，高鹽的食物為好，是有利于健康的減肥，也是有好的效果。
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