減肥一天吃多少大卡？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先減肥是一個(gè)漫長的過程的減肥，每天的攝入量還是要根據(jù)你的自身情況來決定的，比如你的體重，你的身形的大小。所以如果你想要減肥成功的話，就要合理的控制自己的飲食，可以先確定一個(gè)小目標(biāo)，比平時(shí)少吃一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢的在達(dá)到一個(gè)理想的目標(biāo)，每天進(jìn)行30到40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
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李貝貝 主治醫(yī)師
邢臺(tái)市第五醫(yī)院 二級(jí)
減肥的飲食食譜制定是需要根據(jù)您的身高，體重，年齡。一般是每公斤體重25到30大卡，但是他這個(gè)體重的話用的是標(biāo)準(zhǔn)體重，標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105所得的這個(gè)公斤數(shù)是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重的值，然后就是根據(jù)您所說的現(xiàn)在的肥胖程度，鱷魚10%等于20%，甚至是大于40%，根據(jù)這個(gè)可以定了一個(gè)食譜。
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