百谷餐減肥有副作用嗎？
病情描述：我想通過百谷餐減肥，但是又害怕有副作用，醫(yī)生，百谷餐減肥有副作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
百谷餐減肥也是一種減肥藥物。最好別長期和容易產(chǎn)生依賴性，平時要避免大魚大肉，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩油炸食物，避免大魚大肉的食物。同時多運動來提高自身免疫力，可以做些呼啦圈，仰臥起坐，散步，慢跑的運動方式每天堅持半小時，可以有效達(dá)到減肥的目的。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
如果你真的需要減肥，減肥的最好，不損害健康的方法，就是通過適當(dāng)?shù)目刂聘邿崃扛咧镜娘嬍常缓蠹?。一個小時左右的有氧運動，一定要堅持運動，運動量要逐漸的增加，在身體能夠適應(yīng)的情況下，每天多吃蔬菜和水果，減少主食的攝入，這樣減肥效果比較好，不建議用其他。減肥藥或者是代餐代餐粉之類的，這些東西都是有副作用的。
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